Beber água é muito importante!
Mas, você sabe qual é a quantidade ideal de água para as crianças e como incentivá-las a beber mais?
– Para crianças de até 12 meses, a recomendação é de 800 ml a 1 litro de água por dia.
– Entre 1 e 3 anos, essa necessidade aumenta para 1,3 litro, incluindo sucos e outras bebidas naturais.
– Dos 4 aos 8 anos, a quantidade recomendada é de 1,7 litro, e entre 9 e 13 anos, pode variar conforme o sexo da criança.
Dicas do Caju para tornar esse hábito mais divertido
– Ofereça à criança a opção de escolher ou personalizar um copo ou garrafinha especial com desenhos e cores que ela goste.
– Como as crianças adoram desafios e competições, transforme o consumo de água em uma brincadeira divertida, incentivando-as a beber entre as atividades do dia a dia ou brincadeiras.
Essas dicas simples podem transformar o ato de beber água em uma atividade divertida!
